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怎样能减轻孕吐反应

标签: 孕吐

简介:女性在妊娠6-8周开始,往往会出现恶心、呕吐、嗜睡、头昏、喜欢吃酸性食物等早孕反应,这是一种正常的妊娠反应。

早孕反应的程度因人而异,有轻有重,临床上减轻孕吐反应主要从以下几个方面:

一、尽量避免接触让你觉得恶心的食物或者是气味。

二、因为空腹的时候最容易引起恶心、呕吐,所以孕妇要尽可能的少吃多餐,以便胃内一直有食物充盈。

三、多食用一些新鲜的蔬菜、水果或口服维生素B6。

四、尽量的选择干性的食物、生姜及自己喜欢吃的小零食。

五、避免吃油腻、辛辣、高脂肪或者是油炸的食物,多食用一些高蛋白物质。

六、多休息,忌熬夜,保证充足的睡眠,避免紧张情绪。

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